Nos hemos propuesto adelgazar y para ello el plan tiene dos componentes indispensables una dieta baja en calorías pero equilibrada y ejercicio físico, pero a estos dos pilares podemos añadir una ayuda extra y hemos optado por alguna aplicación que sirva como una ayuda extra para que el plan sea realmente exitoso.
Si también te has planteado adelgazar hoy desde 100Dietas.com te traemos una series de apps que te ayudan a bajar de peso. Existen diferentes alternativas, desde las aplicaciones que te ayudan a contar calorías hasta las que son perfectas para planificar las comidas o bien las que brindan consejos como si fuera un nutricionista personal.
Así como las aplicaciones de fitness son de gran ayuda cuando de hacer actividad física se trata, las apps que te ayudan a bajar de peso resultan una herramienta útil con idean innovadoras que hacen más fácil llevar un plan de adelgazamiento exitoso.
Entonces, si ya has decidido la dieta que puedes seguir opta por alguna de estas apps que te ayudan a bajar de peso haciendo tu plan de adelgazamiento más fácil.
Apps que ayudan a bajar de peso
Existen aplicaciones que te ayudan a bajar de peso y cuidar alimentación tanto para smartphones como para tabletas. A continuación compartimos algunas de las más populares que pueden descargar en la actualidad:
Noom Coach
Esta aplicación es como contar con un nutricionistas personal pues se centra especialmente en el cambio de hábitos y también en los objetivos a corto y largo plazo en el plan para adelgazar.
Se basa en un sistema de recompensas y ayuda a mantener la motivación hasta finalizar el plan para adelgazar. También ofrece consejos prácticos de nutrición clasificando los alimentos por categorías de colores que hacen más sencillo el diseño de los menús semanales.
Yazio
Con Yazio no solo es posible controlar las calorías que consumes diariamente sino también conocer la proporción adecuada entre proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Cuenta con una base de datos de alimentos muy amplia que permite armar todos los menús de la dieta para adelgazar y también es personalizable. Se conecta con otros dispositivos del smartphone y permite ver diariamente los progresos y tener un parámetro entre el consumo y el gasto de calorías, estando disponible para iOs y Android y lo mejor de todo es gratuita.
Weight Watchers
Esta aplicación fue creada para quienes siguen la Dieta de los Puntos. Basada en apostar por una alimentación saludable más ejercicio físico frecuente Weight Watchers te permite saber cuántos puntos diarios puedes utilizar dependiendo de tus características físicas y de la cantidad de kilos que deseas perder.
Puedes calcular la cantidad de puntos que tiene cada alimento e ir restando cada cifra del cómputo diario, anotar los puntos que ganas practicando actividad física y comentar los progresos de otros usuarios.
MyFitnessPal
Disponible para iOS y Android con esta aplicación podrás llevar un registro de lo que comes y cuánto te cuidas en lo que se refiere a tu salud. Es una de las app que te ayudan a bajar de peso más completa con una base de datos de comidas y alimentos muy extensa y también es gratuita.
Nootric
Esta app para ayudarte a adelgazar te permite elegir la dieta que mejor se ajuste a tus necesidades. Es un sistema personalizado que también te ayuda a cambiar la forma en la que diseñas un plan para bajar de peso.
Además, te permite llevar un diario con los objetivos que vas logrando, ver estadísticas y hasta tienes acceso a un chat para las dudas que puedas tener mientras sigues la dieta para adelgazar. Está disponible para iOS y Android y en su sitio web puedes consultar los diferentes planes y precios.
Diet Point
Con ciento cincuenta planes diferentes de dietas para adelgazar, con esta aplicación puedes calcular cuánto es el peso que debes perder de acuerdo a tu metabolismo basal.
Está disponible para iOS y Android y es gratuita.
Lifesum
Dieta y ejercicio en una misma aplicación, Lifesum es un asesor permanente que te ayuda a llevar la cuenta de lo que comes pero también de los ejercicios que practicas diariamente.
Es una aplicación perfecta si lo que quieres es adelgazar pero también controlar y cambiar tus hábitos alimenticios. Diariamente puedes registrar los ejercicios que realizas pero también escoger la actividad física y la duración del entrenamiento. Es gratuita y está disponible para iOS y Android.
Fooducate
Si quieres adelgazar pero no quieres hacer una dieta estricta esta aplicación es ideal pues está basada en una reeducación alimentaria personalizada que tiene en cuenta edad, sexo, altura, peso, nivel de actividad física y otros datos sobre tu salud en general.
Te ayudará a controlar lo que comes y sobre todo controlar la cantidad de hidratos de carbono que consumes. Es gratuita y está disponible para iOS y Android.
Como puedes ver existen muchas apps que te ayudan a bajar de peso y también te aportan la motivación necesaria para seguir adelante con tus objetivos. Entonces, comienza hoy mismo tu dieta para adelgazar, no te dejes llevar por la pereza dale duro al ejercicio físico, los resultados te sorprenderán.