Receta
Batido de espinaca, manzana y yogur
Este batido combina fruta, espinaca y yogur para una preparación rápida. Se evita presentarlo como depurativo: es una opción práctica, no una limpieza.
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1 yogur natural sin azúcar
- 100 ml de agua fría
- Zumo de limón opcional
- Canela al gusto
Preparación
- Lavar la manzana y las espinacas.
- Cortar la manzana en trozos.
- Colocar fruta, espinaca, yogur y agua en el vaso batidor.
- Triturar hasta obtener textura homogénea.
- Añadir limón o canela si se desea.
- Servir recién hecho.
Consejos y variaciones
- Ajustar el agua según textura deseada.
- No usar el batido como único alimento del día.
- Añadir avena si se busca más cuerpo.
Puntos de atención
- Se prepara con pocos pasos y funciona mejor recién servido.
- Permite ajustar la textura con más o menos líquido o fruta fresca.
- Es una preparación sencilla para organizar el inicio del día.
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Referencias
Imagen: freestocks.org | Pexelshttps://www.pexels.com/es-es/foto/1362306/
