Receta
Yogur con avena y fruta
El yogur con avena y fruta es un desayuno sencillo para días de ingesta. No se plantea como compensación de ayunos, sino como una comida fácil de organizar.
Ingredientes
- 1 yogur natural sin azúcar
- 3 cucharadas de copos de avena
- 1 fruta fresca de temporada
- Canela al gusto
- 1 cucharadita de semillas opcional
Preparación
- Colocar el yogur en un bol.
- Añadir los copos de avena.
- Lavar y cortar la fruta.
- Mezclar fruta, yogur y avena.
- Añadir canela y semillas si se desea.
Consejos y variaciones
- Dejar reposar unos minutos para textura más cremosa.
- Elegir fruta madura para evitar azúcar añadido.
- No usar el desayuno para compensar restricciones extremas.
Puntos de atención
- Se prepara con pocos pasos y funciona mejor recién servido.
- Permite ajustar la textura con más o menos líquido o fruta fresca.
- Es una preparación sencilla para organizar el inicio del día.
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Referencias
Imagen: Beyzaa Yurtkuran | Pexelshttps://www.pexels.com/es-es/foto/escritorio-frutas-platanos-bol-19210908/
