Receta
Sandía con yogur y avena
La sandía se combina con yogur y avena para un desayuno rápido. Esta versión añade más estructura que comer fruta sola y encaja mejor en una alimentación variada.
Ingredientes
- 1 taza de sandía en dados
- 1 yogur natural sin azúcar
- 2 cucharadas de copos de avena
- Canela al gusto
- Hojas de menta opcionales
Preparación
- Cortar la sandía en dados pequeños.
- Colocar el yogur en un bol.
- Añadir la sandía y los copos de avena.
- Espolvorear canela al gusto.
- Decorar con menta si se desea y servir.
Consejos y variaciones
- Dejar reposar cinco minutos para que la avena se hidrate.
- Usar yogur vegetal si se prefiere.
- No sustituir todas las comidas por fruta.
Puntos de atención
- Se prepara con pocos pasos y funciona mejor recién servido.
- Permite ajustar la textura con más o menos líquido o fruta fresca.
- Es una preparación sencilla para organizar el inicio del día.
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Referencias
Imagen: Chitrika .D | Pexelshttps://www.pexels.com/es-es/foto/delicioso-smoothie-bowl-con-ingredientes-frescos-36146882/
