Receta
Yogur con fruta y semillas
El yogur se acompaña con fruta y semillas para un desayuno rápido y reconocible. Aunque algunas versiones de la dieta alcalina restringen lácteos, esta opción evita reglas rígidas y prioriza variedad.
Ingredientes
- 1 yogur natural sin azúcar
- 1 fruta fresca de temporada
- 1 cucharada de semillas de chía o lino
- 1 cucharada de copos de avena
- Canela al gusto
Preparación
- Colocar el yogur en un bol.
- Lavar y cortar la fruta en dados.
- Añadir fruta, semillas y copos de avena.
- Espolvorear canela al gusto.
- Mezclar justo antes de comer.
Consejos y variaciones
- Usar bebida vegetal o yogur vegetal si se prefiere.
- Elegir fruta madura para no añadir azúcar.
- Dejar reposar unos minutos si se usan semillas de chía.
Puntos de atención
- Se prepara con pocos pasos y funciona mejor recién servido.
- Permite ajustar la textura con más o menos líquido o fruta fresca.
- Es una preparación sencilla para organizar el inicio del día.
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Referencias
Imagen: Stijn Dijkstra | Pexelshttps://www.pexels.com/es-es/foto/comida-sano-desayuno-tuercas-16744880/
